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瘦身前，戴志云嗜肉如命，经常叫外卖炸鸡当夜宵，每天回家都做“沙发土豆”；开始瘦身后，他爱上了水煮鸡胸肉，也把外卖软件给删了，还买了辆自行车每天骑行上下班。用他的话来说，就是吃下去的始终都要还的。三个月艰辛的“还债经历”（参加上汽健康训练营）让他刻骨铭心。
一个月前，第三期上汽健康训练营顺利结营。三个月时间里，来自上海实业交通电器有限公司的戴志云以减重26.9kg、减脂率达51.55%的好成绩获瘦身综合排名第一。成功瘦身后，他成了公司里的风云人物，不少同事都来向他讨教瘦身秘诀。戴志云说：“瘦身没有特殊秘诀，无非就是管住嘴、迈开腿。话虽容易，但真正能做到并持之以恒却并非易事。一口气吃不成胖子，同样也变不了瘦子。瘦身是一个循序渐进的过程。所以，我的经验是给自己订一个小目标，一步一个脚印地去努力实现。”
未开营即遭“拦路虎”
然而，戴志云的瘦身之路并不是一帆风顺，甚至有些坎坷。去年公司体检时，他的很多指标均超常，这让他不得不开始重视起自己的健康来。今年过完年，第三期训练营开始报名，同事推荐戴志云去参加。“依仗”着自己105kg的体重和高达34的BMI（身体质量指数），他顺利入选，却在开营前的体检中遭遇了“拦路虎”。戴志云说：“那次体检，我的血压已高达170/100mHg，并且心电图异常。因为训练营高强度的训练对心脏负荷很大，我那时就担心自己还未入营就有可能和训练营说再见了。”
对他来说，等通知的那几天是非常煎熬的，其心里压力绝不亚于等高考成绩单。好在戴志云凭着强烈的瘦身意愿终于打动了上汽工会，训练营的大门就此向他打开。那时，他在心里暗暗下定决心：订一个每周瘦2kg的小目标，争取结营时拿个第一名回来。
将运动融入生活
就这样，戴志云开始了为期三个月的瘦身之旅。在这之前，他的生活中是没有“运动”两字的。要知道，运动对一个胖子来说只有痛苦而没有快乐。开营首日一个小时的训练已经让戴志云累趴，回家后还得老老实实外出跑步。“我记得很清楚，那天我出去跑了一会儿，脚底就磨出了一个很大的水泡，我只得把水泡弄破了继续跑，结果跑完回家一看，鞋子里都是血。”然而，戴志云并未就此放弃。
在这之后，戴志云慢慢适应了“每天跑步两小时，每周一次集中训练”的生活。早上早起一小时到家附近公园跑上5km，晚上回家后再重复一次，每天雷打不动。两个月后，他的体重已经降到了85kg，血压、心肺功能达到了正常水平，10km跑对他来说也游刃有余，整个人像脱胎换骨一样。为达到更好瘦身效果，戴志云决定不再开车上下班，特地去买了一辆自行车，每天骑行20km往返家和公司之间。
“我的瘦身速度在训练营中算是非常快的。不过，我也有个强劲对手，他就是华域三电的张曙明，我俩经常你追我赶，相互较劲。其实，有个人一直在后面追赶你，会很受鼓舞的。训练营虽然结束了，但现在我们还会相约一起出去骑行，成了好朋友。”戴志云说，“很多胖子不喜欢运动是因为懒。但是，一旦下定决心运动起来，就会很享受这个过程。现在，运动已完全融入了我的生活，就像吃饭和睡觉一样，是我生活中不可或缺的一部分。”
久违的自信回来了
三个月时间，戴志云收获的不只是分量的减轻，更是那份失去很久的自信心。“以前去商场买衣服，177cm个子的我总是很为难地问营业员有没有适合190cm个子穿的衣服，有时也会遭来营业员鄙视的眼光。现在的我还能穿上比自己身材更小一号的衣服。望着镜子中的自己，我感觉那份自信心又回来了。”
采访中，戴志云与记者交谈甚欢。很难想象，他以前竟然是比较内向的一个人。因为胖，有些自卑，自然不太愿意与他人交流，也不太喜欢拍照。而现在的戴志云开始变得喜欢敞开心扉，经常会在朋友圈里晒一晒自己的运动成果。
他希望能以自己的经历告诉身边想瘦身的人，运动是会让人变得快乐，给人带来自信，同时也带来健康。三个月的训练营虽然告一段落，但对戴志云来说，他的瘦身之路，仍将持续。
对话戴志云
Q：现在开什么车？对该车有何评价？
A：我在去年7月购买了一辆比亚迪唐，我觉得这款车无论是外观、性能还是舒适性都不错。不过，因为最近在瘦身，我购置了一辆自行车，每天骑行上下班，这辆车基本上就在双休日带家人出去玩时会开。
Q：在上汽全新的价值观中，最认同哪一点？
A：我最认同的是进取。对我而言，这次参加训练营能取得这样的成绩，也是凭借一颗进取之心。虽然过程比较艰难，但是只要自己努力了，终会看到回报的。
Q：你觉得未来的汽车生活是什么样子的？
A：我觉得未来的话，无人驾驶会是大势所趋。从目前的情况来看，虽然实现比较困难，但是任何事情都没有绝对。10多年前，我们不会想到现在的通讯会如此发达。所以我对无人驾驶技术还是很看好的，也非常期待这一天尽快到来。
Q：做什么事情会让你有幸福感和成就感？
A：最近的话，参加训练营并成功瘦身对我来说是最有幸福感和成就感的事情。当然，我也会把自己的一些瘦身经验与身边的同事、朋友分享，当他们取得一些进步时，我也会觉得挺有成就感的。
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