“我的目标是半年减60斤！”

春节刚过，上汽集团工会发布的一则“上汽健康训练营”招募通知立马让还沉浸在每逢佳节胖三斤气氛中的同事们“幡然醒悟”。看到通知后，办公室里的男男女女就开始摩拳擦掌，纷纷踊跃报名。三月不减肥，四月徒伤悲……减减减！

“小胖子”的减重硬仗

谁曾想，一盆冷水很快就浇了下来。原来训练营设置了一个硬性的门槛，BMI指数要大于等于32。记者同事小L本来满怀憧憬，这下发现原来自己还是挺瘦的，顿时心情也有点复杂。

不过，在上汽总部信息战略和系统支持部，有一位“选手”成功达标，享受到了大家的美好祝愿。“今天锻炼了没有？”“好像瘦一点了？”已成为同事与陈文韬（下图右）打招呼的标准用语。

“其实我以前还是很苗条的，2004年刚入职时，我的体重只有50千克，还不到现在的一半，简直罪过……”说起这些年增加的体重，被大家亲切称作“小胖子”的陈文韬满脸郁闷。

“有否尝试什么减肥方案呢？”

“试过好多。有同事靠吃营养棒代餐来减肥很有效，就推荐我也试一下。可能是我太贪恋口腹之欲的缘故，觉得那个东西实在不怎么好吃，就没有坚持下去。后来也有朋友推荐按摩减肥及针灸减肥。胖子最怕扎针了，犹豫了一下还是没有尝试。”

“有否试过运动减肥？”看来光靠外部力量没法让脂肪消失的。于是，记者换了个角度问道。

“嗯，前两年有次体检发现肝功能异常，医生说多锻炼就好了。我就制订了一个运动计划，同时控制饮食，三个月减了10千克，当时还是蛮开心的。不过，可能是方法不太科学，也没人监督，我没能坚持下去，有时候当中会掉链子，比如周末吃顿好的，一天就白练了。正好那阵子又是过年，没控制住，就全反弹回来了……”

或许正是当年那次不完全成功的尝试，让陈文韬痛定思痛，这次一定要好好加把劲，打好这场减重硬仗。

从被“虐”到享受“虐”

自训练营开营后，每周六，陈文韬都会参加由教练指导的核心训练。而在平时，训练营也为营员制订了减肥计划，要求营员每天必须完成若干组的训练课程。

陈文韬拿出手机给记者看了这份训练计划表。“上下台阶3分钟8组、平板支撑20秒8组、徒手深蹲20次6组、跪姿俯卧撑15次6组、跑步机快走30分钟……我第一次练习时，用了足足2个小时才勉强完成，如果用一个词来形容的话，那就是‘虐’。不过，坚持了两三次后，我就感觉没那么吃力了。上周日，我还一个人出去徒步了15公里。现在的我，还挺享受锻炼的过程呢。”陈文韬对记者说。

另外，训练营还让营员下载了一个卡路里计数器App，记录每日饮食和运动量，计算出身体吸收卡路里的数量。“下载软件后我才知道，原来一个萝卜丝饼的热量有171大卡（100克），这可是我最爱的食物，现在也只能‘忍痛割爱’了。你不知道，我现在晚上就吃一份水果。”陈文韬一脸无奈地说。

“想过放弃吗？”记者追问。

“不敢放弃啊！大家都是卯足了劲去训练营，那么快放弃不就等于认输嘛，我可不是一个会轻易认输的人。再说，训练营要求我们每天把打卡运动记录和卡路里截图上传，有专人监督着，我们大家都不敢偷懒呢。”陈文韬信誓旦旦地说。

不过，有句话说得好：只要你努力了，生活总会给你意想不到的惊喜。在经历了一周的训练，同时调整了原有的饮食结构及作息规律后，陈文韬减去了2.5千克。对于这个成绩，他总体还算满意。“我给自己制订的目标是：3个月减40斤，半年减60斤，并争取一年后能减去80斤。”

看着眼前信心满满的“小胖子”，记者祝愿他能早日成功。